Sogenannte Basen sind dafür verantwortlich, dass der pH-Wert im Körper im Gleichgewicht bleibt. Ist der Säure-Basen-Haushalt allerdings außer Kontrolle, so spricht man von einer Übersäuerung dessen und sollte schnellstens mit einer Entsäuerung des Körpers beginnen. Dies ist natürlich nicht gut für die Gesundheit, denn, der pH-Wert im Körperinneren sollte in einem Bereich von 0 und 14 liegen. Dies ist erforderlich, da nur so der Transport der Nährstoffe und auch die Tätigkeit der Hormone gewährleistet werden kann.
Ursachen einer Übersäuerung
Um die Ursachen einer Übersäuerung des Körpers zu finden, ist eine genauere Betrachtung der Ernährung unabdingbar. Die Hauptursachen sind unter anderem Lebensmittel, welche viel Säure bilden, Alkohol, Zigaretten sowie Stress.
Symptome:
Müdigkeit
Befindet sich der Säure-Basen-Haushalt nicht mehr im Gleichgewicht, ist der
Körper ständig erschöpft. Dazu treten Probleme beim Einschlafen sowie Durchschlafen
auf. Der Grund hierfür ist, dass während der Ruhephase Calcium aus den Knochen
gezogen wird, damit die Säure im Organismus neutralisiert werden kann. Ist dies
nicht gegeben, kommt es zu einer inneren Unruhe.
Übergewicht
Ein übersäuerter Körper begünstigt
ebenso Übergewichtigkeit. Zu viel Säure im Organismus sorgt dafür, dass diese
nicht mehr abgebaut werden kann. Diese lagert sich dann im Fettgewebe ein. Die
Folge sind Übergewicht und speziell bei Frauen Cellulite.
schlechte
Haut
Ist der Säure-Basen-Haushalt nicht
mehr im Gleichgewicht, wird die Säure nicht mehr über die Leber abgesondert,
sondern über die Haut. Dies führt zu einer Zerstörung des Haut-Schutzschildes
und ist somit ein Nährboden für Hautunreinheiten.
chronischer
Schnupfen
Eine weitere Symptomatik des Ungleichgewichts
des Basen-Säuren-Haushalts, ist ein chronischer Schnupfen, da versucht wird,
die überschüssige Säure über die Schleimhaut in der Nase abzusondern.
Zahnprobleme
Unser Mund ist generell ein
Sammelbecken für Bakterien, Viren und Pilze. Ist darüber hinaus der pH-Wert zu
niedrig, fühlen sich die säurebildenden Mikroorganismen wohl und greifen unter
anderem den Zahnschmelz an. Dies kann sogar zu Karies führen.
5 Tipps gegen einen übersäuerten Körper
Generell sollte man auf Lebensmittel verzichten beziehungsweise diese nur in Maßen zu sich nehmen, welche zu viel Säure enthalten. Hierzu zählen Alkohol, Kaffee und Zucker. Darüber hinaus gibt es weitere Tipps, die nachfolgend vorgestellt werden.
viel Wasser
trinken
Viel Wasser trinken kann dabei
helfen, dass zu viel Säure aus dem Körperinneren gespült wird. Zudem bewirkten
zwei bis drei Liter Wasser oder aber Kräutertee am Tag, dass die Verdauung
effektiver arbeitet.
Zitrone
Empfehlenswert ist, sofort nach dem Aufstehen, einen halben Liter Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu mischen und zu trinken. Tipp: Zitrone bindet Säure.
Nur in Maßen
Wie bereits schon erwähnt, sollten
säurehaltige Lebensmittel gemieden oder aber nur in Maßen zu sich genommen
werden. Neben den bereits genannten Lebensmitteln betrifft dies auch noch Milch
sowie Weizen.
Magnesium
und Calcium
Damit der pH-Wert im Körperinneren
gehalten werden kann, sind Magnesium und Calcium die besten Mineralstoffe.
Diese findet man im Übrigen in Avocados und Bananen, welche viel Magnesium
enthalten, sowie in Brokkoli und Grünkohl, die wiederum viel Calcium enthalten.
Stresslevel
beachten
Zudem ist es wichtig das eigene
Stresslevel zu kontrollieren, denn zu viel Stress kann zu einer Übersäuerung
des Organismus führen. Daher wird empfohlen sich regelmäßige Auszeiten zu
gönnen. Yoga kann hierbei eine tägliche Abhilfe verschaffen.
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